旋转自行车评论指南

2021年最佳旋转自行车评论和比较|专家购买指南

为家里找到一辆最好的自行车并不容易。健身公司每年都会发布新设备,这使得他们很难跟上最新的技术。

你应该买一辆有重型飞轮的自行车吗?您希望从显示控制台得到什么样的反馈,哪些品牌拥有最好的客户服务?

为了帮助回答这些问题,我们制作了我们的自行车购买指南。

这包括一个平衡的分析和不偏不倚,深入的评论最好的自行车在市场上。

我们根据几个关键因素对每辆运动自行车进行审查和评分,包括:飞轮重量和惯性、整体产品质量、保修范围、用户反馈和客户服务。

这是除了功能比较和最佳自行车的shortlist为所有预算,使它最全面的旋转自行车指南可用。

点击这里查看2021年的10款自行车。

为什么要买一辆旋转自行车?

改善你的身体健康和减肥可能是一项昂贵的事业。

A.近期研究调查显示,美国人每年花在从健身房会员到专业减肥计划等各种事情上的钱超过600亿美元。

但是有健身房会员的平均费用58美元,对你的健康来说是最好的投资吗?

如果你已经是一家健身房的会员,你每月会使用多少设施来支付会员费?

家里的自行车不应该是你唯一的锻炼来源。但与健身房会员相比,这无疑是一种更经济、更方便的有氧运动选择。

旋转自行车也比大多数跑步机、椭圆车和卧式自行车需要更少的空间。188体育APP下载即使放置健身器材的空间有限,这种类型的健身自行车也非常适合小型家庭健身房。

最佳旋转自行车的价格

价格区间:50 - 200美元:

价格区间:200 - 500美元:

价格范围:500至1000美元:

价格区间:1000 - 1500美元:

价格范围:$1500+:

家庭健身房十大旋转自行车

我们的前10名旋转自行车入围名单是基于一系列关键因素选择的。这包括成本、飞轮重量、平均客户审查评级和设计特征。

我们还写了每一款健身自行车的深入评论,作为功能的深入指南,并与类似价格的车型进行比较。

单击此处查看每个价格范围内的最佳旋转自行车。

的名字 评级 更多信息 特性
1.凯瑟M3i室内循环(2015车型)
Keiser M3i室内循环(2015车型)
5.
  • 智能自行车和有史以来技术最先进的室内团体自行车
  • 具有蓝牙无线
  • 与无线电话或平板电脑合作
凯瑟M3+室内运动自行车
5.
  • 前后可调把手
  • 背光M系列显示器
  • 可调节的Shimano™组合踏板
  • 重力式水瓶架
3.阳光SF-B901专业室内自行车
阳光SF-B901专业室内自行车
4.5
  • 带40磅飞轮的室内自行车
  • 重型曲柄、滑链传动机构
  • 可完全调节的座椅和把手,舒适
4.Spinner eSpin商用旋转自行车
旋转旋转商业自行车
5.
  • 15英寸触摸屏电脑,屏幕上有近100万个游乐设施/课程组合,由一位旋转大师指导
  • 直观的屏幕仪表板和iPod基座
  • 智能释放装置系统
5.响尾蛇健身510Ic室内自行车
响尾蛇健身510Ic室内自行车
4.5
  • 14个训练计划:8个预设计划,4个心率控制计划
  • 接触式心率传感器
  • 16级阻力确保在最艰苦的训练中获得足够的挑战
6.Sole健身SB700室内运动自行车
Sole Fitness SB700运动自行车
4.
  • 控制台显示:集成转速、时间、千卡、速度、距离
  • 显示器:3×4英寸背光蓝色液晶显示器
  • 48磅,镀铬飞轮
7.阳光SF-B1002带传动室内自行车
阳光SF-B1002带传动室内自行车
4.5
  • 完全可调的座位和车把
  • 带49磅飞轮的重型钢框架
  • 皮带传动机构平稳和安静的锻炼
8.凤凰98623旋转周期专业版2
Phoenix 98623 Revolution Cycle Pro 2
4.
  • 现代运动自行车与直接驱动阻力系统和39.6磅平衡飞轮
  • 直接驱动系统,使骑手踏板前进或后退,快速停止手柄刹车
9施温交流性能升级版
施温交流性能加室内循环
4.5
  • 铝框架提供无锈蚀性能
  • 无阻力,6-磁铁制动系统
  • 使用Schwinn Fit系统进行舒适的座椅定位
10.阳光SF-B1001室内自行车
阳光SF-B1001室内自行车
4.
  • 完全可调节的座椅和把手
  • 平滑、安静的链条传动机构
  • 重型曲柄钢框架
  • 可调电阻

你预算中最好的自行车是什么?

对于室内自行车,你没有与价格更低的直立运动自行车相同的选择。

这是因为健身公司可以通过打造一款纤薄的x型车架直立式自行车来降低材料成本。更便宜的直立式自行车的飞轮重量约为5kg,远低于30-50 lb的旋转式自行车飞轮。

然而,仍然有一些公司生产高质量、价格合理的室内自行车。由于其整体构造质量和客户支持,这些自行车可能成为畅销书。

但在价格和你实际使用的功能之间找到适当的平衡仍然很重要。

有些情况下,飞轮重量的简单减轻,或者选择链条驱动而不是皮带驱动的自行车,可以为您节省大量的资金。

我们已根据其各自的价格范围入围了5辆最好的自行车。每个价格范围的选择,以确保您可以找到一个高品质的旋转自行车为每一个预算。

最好的自行车在200美元以下-阳光SF-B1001

阳光健康健身SF-B1001

审查评级:四星审查评级

找一辆价格不到200美元的直立式健身自行车并不是什么大挑战。不幸的是,旋转自行车的情况并非如此。

然而,Sunny Health and Fitness是一家十年来一直主导廉价自行车市场的公司。

亚马逊对他们的旋转自行车有数百条高评价评论,他们专注于100-500美元的价格范围。我们决定选择他们的SF-B1001室内自行车作为我们200美元以下的顶级车型并不困难。

它是链条驱动的,所以它产生的噪音比价格更高的皮带驱动自行车略高。但SF-B1001仍然提供了令人印象深刻的30磅周长加权飞轮,以帮助您保持平稳的循环运动。

220磅的重量可能有点低,但如果你想在这个价位寻找接近300磅的东西,你需要买一辆横卧自行车。


500美元以下最佳旋转自行车–Sunny SF-B1002

阳光健康健身SF-B1002

审查评级:四星审查评级

如果你的预算可以延伸到500美元,你有更多的室内自行车选择。

这包括来自Schwinn、Bladez Fitness、Marcy、Exerpeutic和Phoenix等公司的自行车。但我们在这一价格范围内的首选仍然是阳光健康和健身。

SF-B1002是他们的顶级旋转自行车,是为数不多的皮带驱动和链条驱动(SF-B1002C)版本设计之一。

飞轮重49磅,甚至比Sole公司价格更高的SB700自行车还要重。

周长加权和摩擦垫阻力系统,唯一的缺点是275磅的能力。但这已经是这个价位上的最高了。

虽然Horizon Fitness M4的价格接近500美元,并配备了一个显示控制台,但其重量仅高出10磅,Q系数几乎相同,约150毫米。

M4也是链条驱动的,这导致人们抱怨它使用起来声音太大。


1000美元以下的最佳旋转自行车- Sole Fitness SB700

响尾蛇健身510Ic室内自行车

审查评级:四星审查评级

由于Sole SB700、BodyCraft SPX和LeMond RevMaster Sport的竞争日益激烈,在1000美元以下找到最佳室内自行车变得更加困难。

这个小菜蛾室内自行车是我们单车1000美元以下的首选。这是基于训练的变化和主机反馈的质量。

不幸的是,只有座椅可以通过前后位置进行调节,而不是把手。飞轮也是该价格范围内的平均值,重量为32磅。

但预设程序的数量和内置心率传感器的事实令人印象深刻。

与Sunny SF-B1001相比,300磅的重量容量也是一个重大改进,我们的价格为200美元。

唯一的健身SB700

但就整体设计而言,Sole Fitness SB700运动自行车将是我们的首选。

这是由于控制台反馈,包括您的转速、时间、速度和距离。它还为座椅和把手提供完整的前后调节。

48磅镀铬飞轮没有周长重量,但Kevlar皮带断裂系统显著降低了循环噪音。更重要的是,Kevlar在高强度训练中创造了流畅的自行车运动。

保修也令人印象深刻,框架终身保修,零件和电子产品保修3年。重量容量与Diamondback 510Ic相同,为300磅。

如果你更习惯于使用周边重量飞轮的自行车,那么我们推荐BodyCraft SPX Club。它具有类似的保修范围,高品质鞍座,300磅的重量能力,前后座椅和把手的调整,以及46磅的飞轮重量。


最佳旋转自行车低于1500美元-施文A.C.运动碳蓝

Schwinn A.C.运动型,带碳蓝皮带传动

审查评级:四星审查评级

最好的自行车在1500美元以下有一些令人印象深刻的技术规格和定制选项,使它在这个价格范围内有别于其他任何东西。

Schwinn A.C.Sport with Carbon Blue是Schwinn推出的第一款室内自行车之一,它采用Kevlar皮带系统代替链条或带子。

碳蓝™ 将腰带的锻炼优势与链条的耐久性和曲线齿相结合。这有助于内部驱动系统保持恒定的张力,以实现更平稳的踏板运动。

350磅的承载量超出了我们目前所见过的任何东西,除了Spinner eSpin。不同之处在于eSpin要多花几千美元。

前后把手和座椅调整作为标准,它甚至与施文的MPower™控制台V2兼容。MPower™能够对您的RPM (Cadence)、心率、瓦特、速度、距离和总锻炼时间提供准确的反馈。


YouTube视频显示施文ac运动碳蓝

这个控制台还允许你在骑车时将锻炼数据上传到USB。这意味着你可以建立你的表现的历史图景。

电阻系统是磁性的,而不是基于摩擦的。但当你把它与耐用的碳蓝™驱动皮带结合起来,你得到的是一辆自行车,几乎是免费维护的,车架保修10年,部件保修2年。


超过1500美元的最佳旋转自行车–Keiser M3i

我们将凯瑟M3i评为1500美元以上的最佳旋转自行车

审查评级:4.5星级评价

与直立式和横卧式自行车相比,旋转式自行车的价格范围要窄得多。很少有型号的自行车售价超过2500美元,甚至顶级健身中心的旋转自行车也可以在家庭健身房购买。

凯泽品牌在英国的健身房尤其受欢迎,比如大卫·劳埃德,他们在M3和M3+自行车上提供旋转课程。

Keiser在在线评论中同样受欢迎,客户称赞其高质量的设计和流畅的自行车运动。这是我们选择Keiser M3i作为1500美元以上最佳旋转自行车的两个原因。

这一决定并不像200美元的车型那样简单,因为该车型可供选择的车型相对较少。

尽管是我们价格最高的品类,凯泽M3i面临着来自众多其他知名品牌的激烈竞争。

Schwinn(AC Performance Plus搭配碳蓝)、Mad Dogg(Spinner eSpin)、Ketterr(Ergo Race II)和ProForm(320 SPX)都在这一价格范围内拥有高品质的旋转自行车。

与我们较低价格类别的旋转自行车不同,Keiser M3i使用磁阻和24档系统。这取代了更传统的摩擦片电阻。

座椅和把手可通过高度和前/后设置进行完全调节,控制台允许您跟踪转速(节奏)、经过的时间、心率、档位和距离。

磁阻使它安静得难以置信,而且可以将踏板换成与公路自行车非常匹配的踏板。从美学角度来看,Keiser M3i也是市场上最漂亮的旋转自行车之一。

纺纱的五大好处

当结合HIIT,旋转是燃烧卡路里和提高耐力的最佳运动之一。因为有氧运动的强度很高,你通常可以比稳定状态的有氧运动更快地感受到这些好处。

但是对健康的好处呢?旋转运动与其他形式的心血管运动(如在椭圆机上跑步或训练)相比如何?

下面的列表是动感单车和高强度间歇骑行的五大好处。这是你可以期待看到的,把动感单车作为你的日常健身计划的一部分。

1.

有效热量燃烧

与任何运动一样,燃烧的卡路里的确切数量取决于许多因素。这包括你的年龄、身高和体重。

但如果你比较不同活动中燃烧的卡路里数量,旋转差不多是最好的运动。

Health Status有一个卡路里燃烧计算器,可以计算不同形式的高强度运动消耗的卡路里。使用这个,我们发现旋转和椭圆教练机一样有效,比尊巴、跑步、骑自行车或使用滑雪机更有效。

但这不仅仅是燃烧卡路里计算器这些都证明了动感单车在减肥、燃烧卡路里和改善肌肉线条方面是多么有用。也有一些科学研究支持这一点。

2006年8月,一项研究发表了由国家力量和调理协会主办。目标是确定四种健身课程引起的能量消耗;身体对抗、有氧步操、慢跑和旋转。

研究人员发现,旋转是最有效的,平均热量消耗为9.9千卡/分钟。其次是9.7千卡/分钟的身体对抗、9.6千卡/分钟的有氧健身操和8.05千卡/分钟的跑步。


2.

增加其他活动的耐力

尽管人们选择锻炼有很多原因,但提高耐力是对其他日常活动和锻炼带来最大好处的东西。

但是,如果你想看到最大的改善,你需要找到一种运动或一件健身器材,可以让你在冲刺和恢复阶段(HIIT)之间快速切换。

虽然跑步机在188体育APP下载某种程度上提供了这一功能,但提供最高皮带速度的机器通常都有高昂的价格标签,而且电机不会总是对您在控制台上所做的更改做出足够的响应。

这就是为什么旋转是一个如此有吸引力的选择。

大多数旋转式自行车的阻力来自于摩擦垫,摩擦垫压在飞轮上,上面有一个控制旋钮,可以调节摩擦垫施加的压力。

一份报告由Burgomaster等人出版。《应用生理学杂志》发现,在自行车测力计(如旋转式自行车)上进行短跑间歇训练“足以使剧烈有氧运动的维持时间延长一倍(即从26分钟增加到51分钟)。”

这项研究的基础是一组在2周内进行了6次训练,每次训练包括30秒的短跑,然后是4分钟的恢复。

因此,在两周内只进行15分钟的运动,这组活跃的大学生通过短跑训练有效地将他们的心血管耐力提高了一倍。


3.

有效利用时间

我们刚刚提到的研究证明的另一个好处是,高强度骑车可以在很短的时间内产生令人难以置信的效果,如果你喜欢较短的锻炼,它是完美的选择。

但是,如果你曾经在商业健身房的环境中看过动感单车课程,你就会注意到,动感单车课程的教室通常以大声的音乐和激励性的指导为特色。这是因为虽然整体持续时间可能比在跑步机上慢跑短,但强度却相当高。

虽然你可能无法让教练在每次锻炼时都在家里激励你,但你肯定可以享受同样快节奏的激励音乐。

锻炼本身通常不会持续超过20到30分钟因为强度,或者Tabata间隔,不会超过8分钟。这使得它成为在家锻炼的理想选择,因为你没有时间安排单车课,也没有时间往返于健身房。


4.

低冲击训练

你可能会认为,只有当你变老后,你才需要担心的是,将低强度的运动优先于高强度的运动。但事实是,在以后的生活中出现的许多伤害都是多年来高强度运动(如跑步)的结果。

虽然我们不会建议你停止跑步,但如果你想用一种影响较小的有氧运动来补充你目前的跑步习惯,那么旋转实际上是一种更有效的选择。

《运动与锻炼医学与科学杂志》最近发表了一项研究,发现老年人比年轻人更需要锻炼来保持肌肉质量。

两阶段运动试验由伯明翰阿拉巴马大学生理学和生物物理学教授Marcas Bamman博士领导,试图确定你需要多少锻炼来保持力量水平。

比较中使用了两个年龄组,一组年龄在60到75岁之间,另一组年龄在20到35岁之间。研究发现,每周锻炼一次足以维持20至35岁年龄组的力量水平,但同样频率的锻炼会导致60至75岁年龄组的力量下降。

要做到这一点,同时最大限度地降低关节和韧带受伤的风险,唯一真正的方法是选择一系列低冲击的练习,让你达到或超过极限推荐150分钟每周锻炼一次。

虽然卧式自行车通常情况下,没有什么可以阻止你参加像旋转这样的高强度运动。不管你的年龄大小,我们都会建议你监测心率,大多数运动建议不要超过最大心率的85%。


5.

5.提高能量水平

在过去的四点中,我们将高强度HIIT式旋转训练与最大的耐力、减肥和健康益处联系起来。

但以中等速度骑自行车也有好处,这是在一项研究中强调由位于雅典的佐治亚大学(UGA)的研究人员进行。

在这项研究中,受试者参加了一次30分钟的静止自行车运动,在这段时间里,研究人员密切监测大脑中显示活动增强的神经回路。

30分钟后,受试者报告能量水平提高,并使用一种称为脑电图,也被称为脑电图。

十大旋转自行车设计特点

无论是买一辆新的健身自行车、跑步机,还是买最划算的保险,比较是购买过程中很自然的一部分。它们可以帮助您以最优惠的价格找到最佳的功能组合,并且由于预算限制而需要做出最小的牺牲。

但是,您如何知道需要比较的是什么,即使您知道需要比较的是什么,为了确定它是否是一个好的模型,您将如何对其进行基准测试?

为了帮助回答这些问题,如果你正在考虑购买新的旋转自行车或室内自行车,我们列出了需要比较的前10个功能。

1.

适应性

当你买一辆新的直立式或横卧式运动自行车时,通常会为你提供各种座椅调整,以适应不同的使用者身高。

一些直立的模型甚至可以让你调整车把的角度,以帮助你在高强度的锻炼中保持正确的姿势。

由于旋转自行车通常与室内自行车的最高强度形式相关联,因此,重要的是,你的身体以最有效的方式定位,以便通过你的腿和踏板传递能量。

但它不仅是框架设计,密切模仿公路自行车。您还受益于更广泛的调整选项,与许多旋转自行车提供垂直以及前和后调整的马鞍和把手。

虽然前向和后向设置不是所有旋转自行车都能提供的功能,但在Sole Fitness SB700、Keiser M3 Plus、Diamondback Fitness 510Ic和LeMond RevMaster等车型上,您会发现这一功能。


2.

自定义选项

在购买任何室内自行车之前,还值得检查一下您感兴趣的特定型号是否允许定制。

虽然这并不延伸到像飞轮或踏板曲柄系统的部分,一些模型确实给你机会改变踏板和座位。

舒适度是享受锻炼的重要组成部分,了解您购买的自行车鞍座是否可互换或与凝胶座椅套兼容可以带来所有不同。

制造商通常会生产他们自己的凝胶座椅套,这确实使您更容易找到适合您感兴趣的自行车的设计。

如果你的自行车是可以更换座椅的车型之一,那么你会遇到的最流行的设计之一就是Sunlite Cloud-9 Cruiser。如果你的自行车没有更换鞍座的选项,而你只是在寻找高质量的凝胶座椅套,那么Schwinn和Sunlite是提供许多畅销des的两家公司igns与室内自行车兼容。


3.

飞轮的重量

飞轮可以周长加权,以创造一个更激进的惯性水平
飞轮可以周长加权,以创造一个更激进的惯性水平
(左:Keiser M3,右:Horizon M4)

虽然总会有例外,但通常情况下,飞轮越重,自行车的价格就越高。

然而,这并不是一定可以在不同的制造商之间衡量和扩展的东西,但在他们各自的产品线中肯定是正确的。

如果我们以Sunny Health and Fitness最畅销的室内自行车系列为例,他们价格最低的SF-B1001自行车的飞轮重量只有30磅。相比之下,他们的顶级SF-B1002车型的飞轮重量为49磅,是所有室内自行车中最重的一款。

两者之间的标价并不高(入门级自行车和顶级自行车之间的标价通常在140美元左右),但这确实表明飞轮重量是明显影响室内自行车价格的因素之一。

较重的飞轮确实有助于通过降低重心来提高稳定性,但它也会对惯性水平产生很大影响,特别是如果它是周长加权的。

缺乏活力定义作为一种属性,某事物在其现有状态下继续,在循环术语中指的是飞轮在停止踏板后继续旋转的持续时间。

较重的飞轮会产生更多的动量,从而产生更高水平的惯性,并允许您在更长的时间内保持固定的循环速度。

顾名思义,在周长加权飞轮的情况下,大部分重量可以在周长周围找到,或外缘。

这就产生了一种更具侵略性的惯性,这就是你在公路自行车上骑车时所体验到的那种平稳的骑车运动,这也是为什么装有重型周长加权飞轮的自行车通常比不装有飞轮的自行车价格更高的原因之一。例外情况是室内自行车的凯瑟范围。

这种类型的重量分配不仅可以创造更流畅的自行车运动,还可以通过防止上下循环的方式来减少对膝关节和髋关节的影响,这与许多采用更轻、重量均匀飞轮的自行车是同义的。

有一个很长的名单,高评级的自行车与周边加权飞轮,其中包括阳光SF-B1002,施温交流性能,以及来自疯狗竞技的Spinner FIT/Spinner S1 Spining®自行车。

没有这种飞轮的畅销自行车包括凯瑟M3、Sole Fitness SB700和LeMond RevMaster Pro。


4.

电阻控制系统

旋转自行车使用几种不同类型的阻力,有些带有紧急制动杆
旋转自行车使用几种不同类型的阻力,有些带有紧急制动杆

现在许多直立和横卧自行车依靠涡流磁阻系统,而几乎所有室内自行车都依靠摩擦力来影响电阻。这可以是单个摩擦垫的形式,也可以是由卡钳控制的一对摩擦垫。

在大多数自行车上,你会看到它是一个红色的控制旋钮,直接位于座椅的前面,就在车把的前面。旋转此刻度盘将影响飞轮旋转时施加在飞轮周长上的压力大小。

将这种水平的压力施加到摩擦垫上会导致摩擦垫需要更换。多长时间你需要做这取决于你的自行车锻炼的频率和强度,但它仍然是值得联系制造商和询问更换。在大多数情况下,这将是覆盖在零件保修。

值得一提的是,在不同的自行车之间,为了达到一定的骑行强度,阻力旋钮的旋转次数是不同的,所以如果你正在从现有的自行车升级,或者想要与当地健身房的自行车相匹配,那么预期会经历一个短的学习曲线。

在一辆自行车上转动半圈旋钮并不总是会产生与另一辆自行车相同的阻力变化。加快学习新自行车如何与旧款或健身房中的自行车相匹配的最佳方法是记住每辆自行车在最大强度下达到60转/分所需的圈数,然后根据百分比确定你的水平。

所以,如果你知道这需要在健身房的自行车上转10圈,但在你刚买的自行车上转20圈,如果5圈是你通常用来达到“感觉道路”的水平,那么10圈应该相当于你的新自行车。

当然,这是一个通用的指南,需要做一些轻微的修改,但它应该提供一个相当准确的转换来开始。

一些自行车,比如凤凰98623也在靠近阻力控制旋钮的地方放置一个紧急刹车杆,这对于快速停止飞轮和切换到反向踏板是有用的。


5.

显示控制台

与直立式自行车相比,提供控制台显示功能的旋转自行车要少得多
与直立式自行车相比,提供控制台显示功能的旋转自行车要少得多
(左:Diamondback 510 Ic,中:Spinner eSpin,右:NordicTack GX 5.5)

如果你读过我们对立式和卧式运动自行车的一些评论,你会注意到我们通常会指定一整节来讨论和比较它们的显示控制台的优点。室内自行车并不总是这样。

但是,如果你考虑到与锻炼相关的更高强度水平,并且事实上你很可能会根据你的能量水平和间歇锻炼的阶段来调整阻力,那么真的没有太多的必要这样做。

这意味着您将很少能够访问预设的训练程序或用户配置文件、散热风扇、扬声器、查看屏幕或平板电脑支架。如果您真的希望看到这些功能包含在您的旋转自行车中,那么来自疯狗的Spinner eSpin是我们见过的唯一一款内置娱乐控制台、15英寸触摸屏和iPod/USB连接的自行车。

然而,如果您确实想要监控基本的反馈,如距离、时间、RPM、速度,甚至心率,那么您仍然有许多可用的选项。

首先,你可以选择一辆已经安装了控制台的自行车。这些包括Sole Fitness SB700, Schwinn IC2, Bladez Fusion GS, Horizon M4, Keiser M3i, Keiser M3 Plus, Kettler Ergo Race II和Diamondback Fitness 510Ic。

这些都是适合各种预算和健身水平的自行车,因此在自行车上安装控制台并不是顶级车型所独有的。

Diamondback Fitness的510Ic也是我们见过的唯一一款室内自行车,它具有多种预设训练程序,包括通过内置触摸传感器控制心率。

如果你感兴趣的自行车在默认情况下没有安装控制台,那么值得检查一下它是否与Schwinn或CatEye销售的多功能自行车电脑兼容。

这些功能是通过将控制台连接到车把上,并在自行车的前叉上安装电缆来实现的(最适合像Phoenix 98623这样的设计,而不是像Keiser M3 Plus那样的车架)。

然后,电缆的一端连接到叉子上,指向飞轮,飞轮上附着着一个小磁铁。然后,电缆记录磁铁通过电缆传感器的频率,提供距离、锻炼时间、转速和速度的反馈。

如果你想追踪自己的心率,这只能通过胸带遥测来实现,比如Polar公司的5GHZ型号。

除了上面提到的510Ic之外,我们很少看到这种风格的室内自行车把手内置了心率触控传感器——这是我们对卧式和直立式自行车的期望。


6.

皮带驱动vs.链条驱动

室内自行车和旋转自行车有两种驱动系统之一;链条和皮带
左:Spinner eSpin(链条传动),右:凯瑟M3 Plus(皮带传动)

当你购买一辆新的自行车时,实际上只有两种主要的驱动系统;皮带传动和链传动的。

虽然链条驱动车型遵循与标准公路自行车相似的设计惯例,但事实证明,皮带驱动车型更受欢迎。这很可能是因为需要较低级别的维护,并提供更平稳、更安静的循环。

只有一个潜在的缺点,那就是安全带的使用寿命可能不会像链条一样长,特别是如果你不骑几年自行车,回到自行车上进行高强度训练的话。

皮带是另一种零件,应属于大多数旋转自行车提供的零件保修范围,更换件通常直接从制造商处获得。

带有皮带驱动系统的自行车有Bodycraft SPX、Diamondback Fitness 510Ic、Keiser M3 Plus、Stamina CPS 9300和Kettler Giro GT。

链传动自行车包括Reebok 510、Horizon Fitness M4、Schwinn IC Pro、ProForm 300 SPX和Spinner eSpin。

某些自行车也有皮带驱动和链条驱动两种版本,如Sunny Health and Fitness的Schwinn AC Performance(标准型号为链条驱动,但有一种碳蓝色版本具有Kevlar皮带驱动)和SF-B1002(标准配置为皮带驱动,但SF-B1002C也提供链条驱动)。


7.

水瓶座

在训练期间保持水分对于保持高强度和防止性能下降非常重要。

这就是为什么在自行车上安装一个简单的水瓶加粗器会对你的锻炼效果产生重大影响的原因。

然而,并不是所有的室内自行车都有这种功能,这也是阳光健康健身(Sunny Health and Fitness)最畅销系列中的两款顶级车型(SF-B901和SF-B1002)之间的主要区别之一。

虽然可以从自行车本身单独购买几种类型的水瓶架,但这些水瓶架通常需要特定类型的自行车车架或预钻孔,因此与室内健身自行车不兼容。


8.

重量、容量和尺寸

检查任何自行车设计最重要的事情之一是重量能力。如果重量能力不够高,则可能会影响你的训练质量和整体自行车性能。

用户重量限制的范围与您可能在同等价位的横卧式和直立式自行车上发现的类似,平均容量为275磅,大多数在220磅(Sunny SF-B1001)到300磅(Sole SB900)的范围内。

这略低于350磅的容量,这是相当普遍的卧式自行车,这部分是由于苗条的轮廓框架,这是需要创建一个现实的骑行体验,并保持较短的Q因子。

然而,如果你仔细观察,你仍然可以找到某些商用设计,这些设计适用于重量超过300磅的家庭健身房,例如Mad Dogg的旋转刀片(容量350磅)。


9

Q因子

研究表明,Q因子距离影响循环效率
研究表明,Q因子距离影响循环效率

Q系数是自行车的踏板曲柄之间的距离,无论是室内运动自行车还是室外公路自行车,当测量平行于底部支架轴。

在室内自行车上,更窄的Q系数通常更可取,因为据说它与步行时自然的落脚位置非常匹配。

更窄的距离也有助于减少膝盖的剪切力,并帮助您将动力通过腿部和下半身转移到踏板上,从而实现更高效的自行车运动。

正是这种在踏板行程中改进的施力方式,使其在行驶过程中变得更加明显科学研究这项研究是由英国伯明翰大学体育与运动科学系的研究人员进行的。

这项研究发表在《斯堪的纳维亚体育医学与科学杂志》(Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports)上,测量了24名自行车手在Q factor为90、120、150和180毫米的情况下,以60%的峰值功率蹬车的功率输出。

最有效的Q因子距离被发现是90mm和120mm。在较短距离内效率的提高被认为是由于两脚靠得更近,从而改善了肌肉的激活和力量的运用。

然而,在大多数电子商务网站上,甚至在制造商自己的产品页面上,自行车的Q系数通常不会作为产品描述的一部分列出。这使得在决定不同的模型时很难将其作为比较的一部分。

Schwinn IC2声称提供了户外自行车启发的Q因子,而室内自行车速跑和Spinner Aero Premium -都是来自Mad Dogg Athletics -都是155毫米的。


10

空间要求和运输便利

室内自行车通常将运输轮连接到前基座稳定器上
在重量超过140磅的自行车上,运输轮是一个有用的功能

除了重量容量和产品重量,尺寸可能是关于任何室内自行车最容易找到的信息。

然而,在现实中,我们不建议花费太多时间在不同型号之间进行尺寸比较,因为在大多数情况下,它们或多或少都是相同的,尤其是在没有折叠设计的情况下。

如果你有足够的地板空间来容纳一辆长50英寸、宽25英寸的自行车,那么你找一辆自行车应该不会有任何问题。不过,更为多样的是,基座稳定器是否安装了运输轮。

如果你打算在两次训练之间移动自行车,那么运输轮肯定会很有用。但是如果你感兴趣的自行车满足你所有的其他要求,那么你可能不需要太在意它。

一般的室内自行车重量不会超过140磅,比大多数椭圆训练机或跑步机轻得多。188体育APP下载这也意味着您可以从更简单的组装过程中获益。

最佳旋转自行车品牌

虽然我们的大多数评论都是基于当前的畅销书,但我们也会尝试寻找具有独特设计特征的自行车,这些自行车可能对您的室内自行车训练有益。

我们对审查特定制造商的自行车没有任何特别的偏见,如果一辆自行车的评级很高,我们会尝试展示其原因。

美国家庭健身房是从地平线健身、凯瑟、Star Trac、响尾蛇健身、阳光健康和健身、Schwinn和凤凰城等几家公司获得自行车评论的地方。

虽然我们目前没有对本指南中提到的所有自行车进行审查,但我们确实对上面前10名表中的所有自行车以及下面价格类别中的每一辆自行车进行了深入审查。

虽然我们会尽最大努力在最新的旋转自行车上市后尽快对其进行审查,但如果有我们错过的车型,您希望看到我们介绍并与之进行比较,请随时联系我们联系我们使用提供的表单。

旋转自行车术语汇编

  • Q因子–当平行于底部支架轴测量时,自行车踏板曲柄之间的距离。在寻找室内自行车时,通常最理想的Q系数为120mm至155mm。
  • 欧洲央行阻力艾迪电流制动(ECB)是一种阻力系统,使用起来比传统的风扇阻力更安静。

    涡流用于控制飞轮的速度,磁铁离飞轮越近,产生的阻力就越大,踩踏板时感觉到的阻力也就越大。

  • 遥测心率监测–对于任何使用控制台的自行车,如果把手上没有内置触摸传感器,则需要佩戴胸带将心率传输到控制台接收器。
  • 周长加权–大部分飞轮重量位于飞轮周围,以产生更大的惯性。
  • 缺乏活力–您经常会看到飞轮说明惯性增强的自行车。惯性是飞轮的运动,由储存的机械能产生,即使在停止踏板后,也能保持制动盘转动。

    较重的飞轮通常具有更大的惯性,这需要更多的初始努力才能移动,但有助于保持更平稳、更可控的循环运动。

  • 卡尺–卡钳用于代替某些自行车上的单个摩擦垫,它连接一对摩擦垫,在飞轮周长的任一侧施加压力,从而影响施加的阻力水平。
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