2015年健康的十大健康生活方式博客

十大健康生活方式博客

实现健康的生活方式远不止遵循设定的饮食和健身计划。这是关于找到一种健康的饮食方式,它也足够平衡,可以长期实现,同时将营养与充满挑战而又愉快的锻炼计划相结合。

这听起来很简单,但是大约三分之一的美国成年人(33.8%)和1,250万名2-19岁的儿童被归类为肥胖,很明显,将其作为日常生活的一部分可能非常困难。

实现一致和可维护结果的最佳方法之一是定期对日常工作进行少量调整。通过采取这样的步骤,您可以帮助减少健康问题的风险例如心脏病,某些类型的癌症和2型糖尿病。

为了帮助实现这些目标,通常没有什么比看到已经实现了您希望完成的事情的人更具刺激性的,并且可以为您提供有关营养和健身方面的最佳变化的一些非常有用的建议。

这就是为什么在过去的几个月中,我们阅读了数百个网站,以选择已成为2015年及以后的前十大健康生活方式博客的原因。我们不可能决定订单,每个博客出于自己的独特原因仔细选择,因此数字纯粹是您在列表中所处的位置的指示。

1。调整一下

调整一下

由卡琳娜(Karena)和卡特里娜(Katrina)创立,Tone It Up迅速成为在线增长最快的健身和生活方式品牌之一。但是,在YouTube,Facebook,Pinterest和Instagram上吸引了成千上万的追随者?

除了为一天中的每一顿饭提供广泛的健康食谱创意,您还会为每个肌肉群体,时尚和美丽的生活方式文章以及最近取得了巨大成功的锻炼,最近取得了巨大成功调整营养计划

您还可以选择加入一个蓬勃发展的在线社区,该社区已成为阅读鼓舞人心的成功案例的理想场所,并为自己的实现提供额外的支持。

卡特里娜飓风和卡伦娜都是完全合格的私人教练和生活方式教练,并且在与奥克利,耐克,锐步,锐步,纽瓦尔和Cytosport等顶级运动品牌合作方面经验丰富。

2。健身吐司

健身吐司

我们在推出后不久就在2013年中期遇到的一个博客,并立即爱上了。

在不到2年的时间内,私人教练和健身敬酒的创造者Faya迅速开发了自己独特的博客风格,这已经已经被证明是非常受欢迎的

摄影本身就是令人惊叹的,每张镜头看起来都比大多数杂志好。但是,如果您可以从图片中脱颖而出,那么写作也具有真正的品质,其中涵盖了从伦敦的时尚和健身到她在世界各地旅行的经历的所有内容。

健身,旅行和营养的这种结合导致了一些真正独特的锻炼想法,从中央公园的腿部锻炼到欧洲最高建筑物69楼的瑜伽。我们有一种感觉,这将是整个2015年及以后的顶级博客之一。

3。Fitnessista

Fitnessista

如果您正在寻找不需要一天中几个小时的各种新鲜锻炼想法,那么Fitnessista的广泛收藏非常快(少于30分钟)。

由吉娜(Gina)(由NASM认证的私人教练和减肥专家)创建,并于2008年6月不乏有关家庭生活和营养的常规帖子。很棒的是,Fitnessista能够定期生产如此多的内容(每天最多2-3个新帖子!),而无需牺牲质量。

实际上,吉娜(Gina)最近写了一本名为“嗨!‘,即使在有限的时间内,也要专注于创造和维护最健康的生活方式。这不仅基于高效的HIIT(高强度间隔训练)锻炼方式,而且还基于被认为是饮食的HIIT风格。

如果您热爱健康,健身和营养,但仍然需要您的旅行修复,您还会发现数百个专门针对全球家庭度假的帖子,包括罗马,旧金山,纽约和拉斯维加斯。

4。健身的女孩

健身的女孩

Fit Totted Girls由Best Friends Jenn和Erin共同创立,迅速扩展到涵盖健康和健身方面的各个方面。

原始的网站已被证明是如此成功,现在也有两个称为Fit Tours totted Mamas的姊妹网站 - 迎合新妈妈和家庭的健康生活方式,以及适合底部的饮食 - 完全致力于营养和健康食谱。

为了跟上受欢迎程度的增长,许多贡献者也有助于将该地点发展成为当今的现状。这意味着您发现的大多数文章都是由NASM认证的减肥专家和私人教练撰写的,其中许多文章带来了他们对自己的博客对健康和健身的热情。

连同涵盖从瑜伽到CrossFit的所有内容的庞大锻炼系列,您还可以选择阅读一些相当广泛的健身产品评论,从读者的成功故事,甚至找出专业运动员和名人正在使用哪些锻炼和健身习惯。

5。瘦绿豆

瘦绿豆

由俄亥俄州哥伦布市的注册营养师林赛(Lindsay)创建,瘦绿豆是您可以找到一些独特的健康食谱创意,营养技巧和锻炼的地方,以及许多每周的系列。

如果您不确定确切注册营养师意味着什么,或者有兴趣自己成为一个人,林赛实际上提供了一系列有用的链接列表饮食实习

这些带动您需要了解的所有内容,从取向到通过RD考试,并真正帮助您欣赏涉及多少工作!

真正吸引我们进入瘦绿豆的一件事,这是我们前十名的部分原因是因为每周的系列文章不同,尤其是每周的饮食和健身周五。

虽然每周的饮食详细介绍了创建一系列健康食谱的收藏,以此作为我周三(Wiaw)所吃的东西的转折,但健身周五涵盖了锻炼。这些是阅读林赛(Lindsay)经历的绝佳场所,从塔巴塔(Tabata)冲刺到CrossFit。

如果您有一个特殊的健身目标,无论是改善肌肉张力还是减肥,您还会发现许多哑铃,有氧运动和跑步机锻炼,以及全面的清单50个不同的电路锻炼

除了为瘦绿豆撰写营养和健身文章外,Lindsay还接受了许多新闻网站和出版物的采访十大CrossFit和锻炼博客- winetoweightlifting。

6。纯粹是双胞胎

纯粹是双胞胎

旨在通过更智能的锻炼和真正的食物食谱来促进健康生活,并促进过平衡生活的重要性,纯粹的双胞胎博客于2009年10月由经过认证的私人教练(和双胞胎)Michelle和Lori创立。

网站上的每个帖子都旨在具有激励性和鼓舞性,并以这样的方式撰写,您可以汲取许多重要的课程,这些课程可用于帮助您实现目标。

In terms of the recipes available, these are all created as gluten-free and soy-free, and if you can’t get enough of great food photography, we think you’ll enjoy the hundreds of recipes you’ll find on the blog, as well as on their popular collection ofPinterest板

还提供了大量的锻炼文章,其中许多是以一种可以在短时间内在家中进行的,通常没有设备。

这些锻炼是力量训练,有氧运动和灵活性测试的结合,以及整个类别基于现实生活中的现实生活经验,因此很快就会出现在现场。

您还可以找到许多与改善一般健康有关的文章,以及纯粹的双胞胎博客和许多有影响力的杂志 /网站上的生活方式提示。这包括Fitsugar,形状,调整它,Popsugar健身和健康。

双胞胎也开始了纯粹适合生活在线健身俱乐部。这样可以访问更深入的锻炼计划,并为您提供每周的时间表,锻炼视频,饮食指南甚至个性化的购物清单。

7。扇动食品

扇动食品

Fannetastic Food于2009年由注册营养师和马拉松运动员Anne Mauney创建,其中包含有用的文章,旨在帮助改善您的健身和创造更健康的生活方式。

当您第一次探索任何新博客时,可能很难首先看在哪里。虽然肯定不乏有关健康技巧,跑步,食谱,旅行,甚至是启动自己博客的完整指南的文章,但我们实际上会推荐'关于我' 页。

除了解释网站其他地方的期望外,您实际上还可以阅读Anne从工作中的旅程到追求与食品有关的职业的梦想,结合她对写作,食物和营养以及摄影的热爱。

显然,这取得了巨大的成功,在《华盛顿邮报》,《妇女跑步杂志》,《健康杂志》和《国际大都会》等出版物中,有许多奖项和功能。

如果您喜欢我们在网站上阅读的内容,并且正在寻找更多的营养方法,那么安妮也有自己的私人营养咨询华盛顿特区的练习。

安妮(Anne)除了成为注册营养师外,还拥有营养公共卫生的硕士学位,并热衷于通过一种直觉饮食的想法来平衡您饮食的类型。

尽管几乎每天几乎每天都会有一篇新文章,但您还可以跟上安妮在社交媒体上的健身和旅行冒险,并以令人印象深刻的追随Instagram,Facebook,Twitter和Pinterest。

8。瘦机密

瘦机密

作为位于圣地亚哥的生活方式博客作者,劳林(Lauryn)创建了Skinny机密的地方,她可以在其中分享她在设计方面的创造力,以及对健身,健康,时尚和美丽的热爱。

虽然健身帖子涵盖了从海滩的抵抗乐队锻炼到与瑜伽的爱 /仇恨关系的所有内容,但您也可以喜欢阅读有关Lauryn的旅行在纽约,迈阿密和意大利威尼斯等地方,世界各地。

除了谈论许多知名的旅游热点外,您还将找到一些关于找到一些真正的隐藏宝石的绝妙建议,以及在那里时提供一些真正令人惊叹的食物的餐厅建议。

如果您最有兴趣从营养的角度找出TSC提供的产品,那么您可以找到从低热量沙拉到的所有健康食谱无麸质煎饼充满蛋白质。

还有几个专门用于沙漠和鸡尾酒的部分,这些部分非常适合作为一种特殊的享受,但食材仍然使它们保持尽可能健康。其中许多(例如Kombucha Spritzer)也出现在Skinny机密书中,该书已经收到一些非常令人印象深刻的评论

如果您想创建自己的博客并喜欢Skinny机密的设计,Lauryn还经营着一家流行的博客设计公司,名为Blog-Do,这肯定值得一看。

随着摄影的质量以及每篇文章的时间和准备,TSC在社交媒体上建立了如此令人印象深刻的追随者,尤其是视觉网站,也就不足为奇了。InstagramPinterest

9。莉迪亚·埃利斯·米伦(Lydia Elise Millen)

莉迪亚·埃利斯·米伦(Lydia Elise Millen)

莉迪亚(Lydia)最初是作为时尚博客创建的,经过几年成功的几年与Wildfox和Urban Outfitters的合作,还开始向博客介绍许多健身文章。这些也变得非常受欢迎,并导致与JD Sports和Champney's Health Resorts等标志性品牌合作。

就博客本身的期望而言,它确实成为健身,健康和时尚的结合。

除了提供一些非常有用的健身建议和锻炼想法外,您还将定期找到有关最新健身产品和服装的评论个人健身追踪器到新的Billabong活跃运动服。

也不乏健康的食谱,这对于希望大修其营养计划的任何人都是完美的,甚至只是找到一个伟大的食谱蛋白质Colada

L.E.M.有数百个帖子可以追溯到该博客最初于2011年首次开始的帖子。是寻找许多生活方式选择的灵感的好地方。无论您的激情是时尚,食谱,美容,旅行还是健身。

莉迪亚·埃利斯·米伦(Lydia Elise Millen)还从许多领先的健身和生活方式网站(Esquire,Harpers Bazaar)获得了认可,并将光泽列为仅举几例 - 作为在博客和通过博客上遵循健身灵感的顶级博客作者之一非常受欢迎Instagram帐户

10。胡萝卜n蛋糕

胡萝卜n'蛋糕

蒂娜·豪珀特(Tina Haupert)的胡萝卜“ n”蛋糕博客最初是为了激励自己激励自己对即将举行的婚礼进行健康饮食的一种方式,迅速获得了人们的知名度,作为寻找如何实现平衡,健康生活方式的文章的地方。

但是,尽管营养在您在网站上找到的帖子中起着重要作用,但您也可以找到有关蒂娜对所有健身的热爱的许多文章。

除了拥有CrossFit培训师和NASM私人教练认证外,Tina还对跑步,瑜伽,旋转,远足和Barre课程充满热情,其中许多是她最新锻炼的定期更新的一部分。

加上超过6年的营养和锻炼文章,还有大量的生活方式帖子,其中包括从家庭生活到家庭生活和旅行的所有内容。

其中许多是CNC博客的常规功能的一部分。我最近爱什么’,这是对健康,健身,美容和家庭装修思想等类别的最爱的综述。

除了为自己的博客制作常规帖子并为他人的成功做出贡献的所有工作外,蒂娜还写了两本书遵循与CNC相同的哲学 - 适度食用时,有可能将“坏”食品作为均衡饮食的一部分享用。

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