2015十大健康生活方式博客

十大健康的生活方式博客

实现健康的生活方式是不仅仅是追随饮食和健身计划的程度。这是关于寻找健康的吃方式,这也是足够的,以便在长期内能够实现,同时将营养与具有挑战性的锻炼计划相结合。

这可能听起来很简单,但有大约三分之一的美国成年人(33.8%)和1250万年龄2-19岁的儿童被归类为肥胖,很明显使这一部分日常生活可以令人难以置信的困难。

要想达到一致和持久的效果,最好的方法之一就是定期对你的日常生活做些小的调整。通过采取这些步骤,你可以有所帮助减少健康问题的风险比如心脏病,某些癌症和2型糖尿病。

为了帮助实现这些目标,没有什么比看到别人已经实现了你希望实现的目标更有动力的了,这可以给你提供一些非常有用的建议,在营养和健康方面做出最好的改变。

这就是为什么在过去几个月里,我们已经阅读了数百个网站来选择2015年及以后成为我们自己的十大健康生活方式博客。我们不可能为订单决定,每个博客都仔细选择了自己独特的原因,因此这些数字纯粹是指示您在列表中的位置。

1.调高

调高

由Karena和Katrina创立的Tone It Up已经迅速成为在线上增长最快的健身和生活方式品牌之一。但究竟是什么吸引了YouTube、Facebook、Pinterest和Instagram上成千上万的粉丝呢?

以及为每一天的每一餐提供广泛的健康食谱思想,您还将为每个肌肉组织,生活方式文章进行充满挑战的锻炼,以及最近的最近成功加强营养计划

你也可以选择加入一个蓬勃发展的在线社区,这个社区已经成为阅读励志成功故事的理想场所,同时也能在实现自己的目标时获得额外的支持。

Katrina和Karena都是完全合格的私人培训师和生活方式教练,经验丰富的奥克利,耐克,Reebok,新平衡和CytoSport等顶级体育品牌。

2.健身吐司

健身吐司

我们在2013年中期遇到的博客,而且发射后不久,并立即爱上了。

在不到两年的时间里,Faya——私人教练和Fitness On Toast的创始人——迅速发展出了自己独特的博客风格被证明非常受欢迎

摄影本身就是令人惊叹的,每次射门都比大多数杂志更好。但是,如果你可以从图片中吸引自己,写作也有真正的品质,文章涵盖了伦敦时尚和健身的一切,让她在世界各地旅行的经历。

健身、旅行和营养的结合产生了一些真正独特的锻炼想法,从中央公园的腿部锻炼,到瑜伽在欧洲最高建筑的69层.我们有一种感觉,这将在2015年及以后继续成为我们最热门的博客之一。

3.Fitnessista

Fitnessista

如果您正在寻找一系列不需要您的一天的新鲜锻炼思想,Fitnessta拥有广泛的收藏品,方便地快速(不到30分钟)。

吉娜是美国国家健身协会认证的私人教练和减肥专家,她在2008年6月创建了这个网站,也不缺关于家庭生活和营养的定期帖子。最棒的是,Fitnessista能够在不牺牲质量的情况下定期发布这么多内容(每天多达2-3个新帖子!)。

事实上,吉娜最近写了一本叫做的健康和健身书这种训练!',侧重于创造和维护最健康的生活方式,即使是有限的时间。这是基于不仅仅是高效的高质量(高强度间隔训练)风格的锻炼方式,也是被认为是饮食的高度风格。

如果你热爱健康、健身和营养,但仍然需要你的旅行习惯,你也会发现世界各地有数百个关于家庭度假的帖子,包括罗马、旧金山、纽约和拉斯维加斯。

4.适合底部的女孩

适合底部的女孩

2008年5月,好朋友珍和艾琳共同创立了Fit Bottomed Girls,该公司很快扩展到健康和健身的各个方面。

事实证明,最初的网站非常成功,现在又有了两个姐妹网站,名为Fit bottom moms——为新妈妈和家庭提供健康的生活方式,以及Fit bottom Eats——完全致力于营养和健康食谱。

为了跟上受欢迎程度的兴起,许多贡献的作家也有助于将现场生长到今天的内容。这意味着您可以通过NASM认证的减肥专家和私人培训师撰写的大多数文章,其中许多人从他们自己的博客中带来了他们对健康和健身的热情。

除了大量的健身收集,涵盖了从瑜伽到混合健身的一切,你也可以选择阅读一些相当广泛的健身产品评论,从读者成功案例,甚至找出哪些锻炼和健身惯例专业运动员和Celebs正在使用。

5.瘦绿豆

瘦绿豆

Lindsay是俄亥俄州哥伦布市的注册营养师,在这里你可以找到一些独特的健康食谱、营养小贴士和锻炼方法,以及一些每周系列。

如果你确实不确定了成为注册营养师意味着什么,或者你自己也有兴趣成为这样的人,林赛实际上提供了一个有用的链接列表,关于从不同的轮换期待什么作为一部分饮食实习

这些内容将引导您了解您需要知道的一切,从入门到通过RD考试,并真正帮助您了解所涉及的工作有多少!

精益绿豆真正吸引我们的原因之一,也是它能进入我们的前十的部分原因,是因为不同的每周系列文章——特别是每周饮食和健身周五。

虽然每周吃饭都会详细了解创建一个健康食谱的集合,作为我周三(WIAW)的扭曲,健身周五涵盖锻炼。这些是关于Lindsay的各种不同培训方法的优秀场所,从Tabata Sprints Frossfit。

如果你心中有一个特定的健身目标,无论是改善肌肉张力还是减肥,你也会发现一些哑铃、有氧运动和跑步机锻炼,以及一个全面的清单50个不同的电路锻炼

除了为瘦绿豆写作营养和健身制品,Lindsay还被采访了许多新闻网站和出版物,包括狐狸新闻,形状,俄亥俄州活跃,以及我们的一个十大Crossfit和锻炼博客- WineToweightlifting。

6.纯粹的双胞胎

纯粹的双胞胎

通过使命通过更智能的锻炼和真正的食物食谱来促进健康生活,并促进生活平衡生活的重要性,纯粹的双胞胎博客于2009年10月由认证的私人教练(和双胞胎)米歇尔和洛瑞开始。

该网站上的每个帖子都是旨在的激励和鼓舞人心,并以这样的方式编写,您可以拿走一些可用于帮助您实现目标的重要课程。

In terms of the recipes available, these are all created as gluten-free and soy-free, and if you can’t get enough of great food photography, we think you’ll enjoy the hundreds of recipes you’ll find on the blog, as well as on their popular collection ofPinterest董事会

还有大量的健身用品可供选择,其中许多都是用一种方式创建的,这意味着它们可以在短时间内在家进行,而且通常不需要设备。

这些锻炼是力量训练、有氧运动和柔韧性测试的结合,整个类别基于真实的怀孕锻炼经验,将很快出现在网站上。

你也可以在纯双胞胎的博客和一些有影响力的杂志/网站上找到一些关于改善整体健康的文章,以及生活方式的建议。包括FitSugar、Shape、Tone It Up、PopSugar Fitness和Wellness Today。

双胞胎也开始了纯粹适合生活在线健身俱乐部.这允许访问更深入的锻炼计划,以及为您提供每周时间表,锻炼视频,饮食指南,甚至个性化购物列表。

7.fANNEtastic食物

fANNEtastic食物

fANNEtastic food是由注册营养师和马拉松运动员Anne Mauney在2009年创建的,它包含了很多有用的文章,旨在帮助你提高健康水平,创造更健康的生活方式。

当你第一次探索任何一个新的博客时,你可能很难知道先去哪里看。当然也不乏关于健康小贴士、跑步、食谱、旅行的文章,甚至是关于开博客的完整指南,我们实际上打算推荐关于我的页面。

除了解释从网站的其他部分期待什么,你实际上可以阅读安妮从公关工作到追求她的食品相关职业梦想的所有旅程,结合她对写作、食品和营养和摄影的热爱。

这显然是一切都取得了巨大的成功,在华盛顿邮报,女子队的杂志,健康杂志和国际化学中的出版物中奖项和特征的奖项和功能较大。

如果你和我们一样喜欢你在网站上读到的内容,并希望找到更多一对一的营养方法,安妮也有她自己的方法私人营养咨询在华盛顿特区的实践。

除了作为登记的营养师,安妮在营养中有一个公共健康的主人,并且对平衡您通过称为直观饮食的想法的食物类型充满热情。

虽然fANNEtastic food几乎每天都会更新一篇新文章,但你也可以在社交媒体上了解安妮的健身和旅行经历,她会有一大批粉丝Instagram、Facebook、Twitter和Pinterest。

8.瘦保密

瘦保密

作为位于圣地亚哥的生活方式博客,Lauryn将瘦小的机密创造为一个她可以在设计上分享她的创造性愿景,以及她对健身,健康,时尚和美丽的热爱。

虽然这些健身帖子涵盖了从沙滩上的阻力带训练到对瑜伽的爱恨交加,你也可以享受阅读Lauryn的旅行在世界各地,像纽约、迈阿密和意大利的威尼斯。

除了谈论许多更好的知名旅游热点,您还可以找到一些关于寻找一些真正的隐藏宝石的良好建议,以及在您那里的一些真正令人惊叹的食物的餐厅建议。

如果你最感兴趣的是找出TSC从营养的角度提供什么,你可以找到从低热量沙拉到一切健康的食谱无谷蛋白煎饼充满蛋白质。

还有一些致力于沙漠和鸡尾酒的部分,这是一个特别的款待,但具有成分仍然保持尽可能健康。其中许多 - 如kombucha spritzer - 也是在已经收到的瘦小保密书中提供的一些令人印象深刻的评论

如果您正在考虑启动自己的博客和爱情的设计,那么Lauryn还经营着一家名为博客的博客设计公司,这肯定值得一看。

凭借摄影质量和时间和准备进入每个帖子的准备,这也不令人惊讶的是,TSC在社交媒体上建立了如此令人印象深刻的令人印象深刻 - 特别是视觉网站InstagramPinterest

9。Lydia Elise Millen.

Lydia Elise Millen.

莉迪亚最初是作为一个时尚博客创建的,在与Wildfox和Urban Outfitters等合作成功几年后,她也开始在博客上介绍一些健身文章。这些品牌也变得非常受欢迎,并导致与JD Sports和Champney 's Health Resorts等标志性品牌合作。

就博客本身的期望而言,它真的成为健身和健康的组合,而时尚。

除了提供一些真正有用的健身建议和锻炼理念,您还可以找到最新健身产品和服装的定期点评个人健康追踪器到新的Billabong运动服装系列。

这里也不缺乏健康的食谱,对于任何想要彻底改变自己的营养计划的人来说都是完美的,甚至只是找到一个伟大的食谱蛋白果汁朗姆酒

自2011年10月该博客成立以来,已经有数百篇文章发表。在这里,你可以找到各种生活方式选择的灵感。无论你的激情是时尚、食谱、美容、旅行还是健身。

Lydia Elise Millen还获得了许多领先的健身和生活方式网站的认可 - Esquire,Harpers Bazaar,并将光泽命名为一些 - 作为适用于健身灵感的顶级博客之一,无论是在博客上和通过令人难以置信的流行Instagram帐户

10。胡萝卜N '蛋糕

胡萝卜n'蛋糕

早在2008年2月,蒂娜·哈佩特(Tina Haupert)的胡萝卜蛋糕博客就开始激励自己为即将到来的婚礼做好准备,吃得健康。作为一个寻找如何实现平衡、健康生活方式的文章的地方,她的胡萝卜蛋糕博客迅速走红。

但是,虽然营养在网站上的帖子中发挥了重要作用,但您也可以在蒂娜对所有健身内容的热爱中找到大量文章。

除了持有Crossfit培训师和NASM私人教练认证,Tina还对运行,瑜伽,旋转,远足和Barre课程来说,其中许多是常规更新的一部分,这是对她最新锻炼的一部分。

与超过6年的营养和锻炼文章一起,也有大量的生活方式帖子,其中包括从家庭生活到家庭项目和旅行的一切。

其中许多是CNC博客上的常规功能的一部分,称为“我最近喜欢什么',这是健康,健身,美容和家庭改善思想等类别最近最喜欢的校准。

除了为自己的博客撰写定期帖子和为他人的成功做出贡献,蒂娜还写了一些东西两本书遵循着与CNC相同的理念——当饮食适度时,“坏”食物也有可能成为均衡饮食的一部分。

一个评论

Baidu